综合防控儿童青少年近视工作致家长的一封信 尊敬的家长： 您好! 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近年来，党中央、国务院高度重视儿童青少年近视工作，采取了系列科学防控措施，先后建立健全了学生用眼卫生制度，加强爱眼护眼宣传，不断改善教学卫生条件等，但中小学生近视率居高不下。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任，为切实提高我区儿童青少年视力健康水平，普及爱眼护眼知识，养成正确的用眼习惯，降低近视发病率，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请家长了解近视的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。 一、近视眼的危害 1.近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。 2.有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学、参军和择业。 3.中高度近视多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，表现为眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 4.近视会引起眼部结构变化，导致近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。 5.一旦发展为高度近视，眼部结构将会发生不可逆的改变，大大增加了青光眼、视网膜脱离、眼底出血等导致视力下降不可恢复的眼病的患病率。 二、近视眼的成因 1.环境因素：大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑、打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球调节功能异常，以后进一步发展成为近视眼。, 2.遗传因素：遗传也是近视发生的关键因素，单纯性近视眼常有明显的家族聚集现象。研究表明，夫妇双方均为近视基因携带者，但视力正常，则子女高度近视的发生率是25%;一方为高度近视，另一方为视力正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率为50%;双方均为高度近视，其子女高度近视的发生率在98%以上。父母一方或双方近视对儿童青少年的近视都有影响，父母一方近视儿童青少年近视的概率为20%左右，父母双方近视儿童青少年近视的概率为40%左右，父母双方无近视儿童青少年近视的概率为10%左右。(出自相关文献) 3.饮食也与近视的发病有一定关系，最近的研究表示，常吃甜食也可能是引起近视眼的原因。 三、家长监管的内容 (一)注意孩子读书、写字的姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 (二)改善孩子的学习环境 1.读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。 3.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度;电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。 (三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯 1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40分钟左右。 2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。, 3.非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 (四)平衡膳食，合理营养 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。 (五)确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，初中生每天的睡眠时间保证在9小时，高中生8小时。 (六)定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜 家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查，建立视觉健康档案;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜。总之，学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。 谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛! 石嘴山市第三中学 2022年6月9日
综合防控儿童青少年近视工作致家长的一封信 尊敬的家长： 您好! 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近年来，党中央、国务院高度重视儿童青少年近视工作，采取了系列科学防控措施，先后建立健全了学生用眼卫生制度，加强爱眼护眼宣传，不断改善教学卫生条件等，但中小学生近视率居高不下。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任，为切实提高我区儿童青少年视力健康水平，普及爱眼护眼知识，养成正确的用眼习惯，降低近视发病率，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请家长了解近视的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。 一、近视眼的危害 1.近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。 2.有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学、参军和择业。 3.中高度近视多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，表现为眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 4.近视会引起眼部结构变化，导致近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。 5.一旦发展为高度近视，眼部结构将会发生不可逆的改变，大大增加了青光眼、视网膜脱离、眼底出血等导致视力下降不可恢复的眼病的患病率。 二、近视眼的成因 1.环境因素：大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑、打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球调节功能异常，以后进一步发展成为近视眼。, 2.遗传因素：遗传也是近视发生的关键因素，单纯性近视眼常有明显的家族聚集现象。研究表明，夫妇双方均为近视基因携带者，但视力正常，则子女高度近视的发生率是25%;一方为高度近视，另一方为视力正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率为50%;双方均为高度近视，其子女高度近视的发生率在98%以上。父母一方或双方近视对儿童青少年的近视都有影响，父母一方近视儿童青少年近视的概率为20%左右，父母双方近视儿童青少年近视的概率为40%左右，父母双方无近视儿童青少年近视的概率为10%左右。(出自相关文献) 3.饮食也与近视的发病有一定关系，最近的研究表示，常吃甜食也可能是引起近视眼的原因。 三、家长监管的内容 (一)注意孩子读书、写字的姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 (二)改善孩子的学习环境 1.读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。 3.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度;电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。 (三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯 1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40分钟左右。 2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。, 3.非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 (四)平衡膳食，合理营养 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。 (五)确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，初中生每天的睡眠时间保证在9小时，高中生8小时。 (六)定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜 家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查，建立视觉健康档案;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜。总之，学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。 谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛! 石嘴山市第三中学 2022年6月9日
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